【台南訊】規律運動有益身心，但是臨時又過度劇烈的運動，會使得肌肉組織損傷、增加發炎物質，並提高上呼吸道感染的風險，不利健康。成功大學醫學院生理學研究所特聘教授任卓穎研究團隊，針對血液中嗜中性白血球進行研究，提出單次過度劇烈運動會降低免疫力，有害身體健康。



成功大學醫學院生理學研究所任卓穎、陳洵瑛兩位特聘教授及博士生許觀達的研究，首度證實劇烈運動及規律運動對人類嗜中性白血球的壽命有著相反的影響，劇烈運動會加速嗜中性白血球細胞死亡，規律運動則可減緩嗜中性白血球細胞死亡。



該項研究不僅被國際知名期刊PLoS ONE所接受「標題為Severe Exercise and Exercise Training Exert Opposite Effects on Human Neutrophil Apoptosis via Altering the Redox Status」，且被選為推廣科學新知「Research blogging」的焦點題材，目前點閱率高達8000多次，是該期刊排名第四名的熱門文章。



在這個研究中，任卓頗特聘教授研究團隊一共找了8位不常運動的學生參與研究，利用一般的腳踏車，進行臨時性的劇烈運動，亦即踩腳踏車直到因阻力增加而踩不動為止，運動後發現他們的嗜中性白血球快速死亡。



同時，也進行一個月規律中度運動，每週五次，每次三十分鐘，強度為劇烈運動的百分之六十，發現其嗜中性白血球死亡速率則大幅降低，而且這種規律運動增長白血球壽命的效果是長久的，在停止規律運動兩個月後仍然有效。



任卓穎特聘教授表示，規律運動能夠防止劇烈運動所帶來的副作用，至於這兩種運動效果的差異的由來，是源自於劇烈運動後細胞內氧化壓力增加，進而加速細胞的死亡；反之規律運動則提升嗜中性白血球抗氧化的能力，因而降低細胞死亡速率。



有趣的是，單次中度運動能產生少量的氧化物質，足以刺激刺激細胞的抗氧化能力卻不導致細胞的死亡。由於運動訓練的好處是透過適應的少量氧化壓力而來，因此平時貿然過度地補充抗氧化物質，可能無益於免疫功能的提升。



最重要的，規律運動除了可改善一般人的免疫功能外，也對癌症化療患者更具有應用價值。癌症患者通常在接受化療後，常因嗜中性白血球數目大幅降低損及基本免疫功能，以致延緩療程，而規律中度的運動訓練恰好可以改善這個困境。



現代人少有規律運動的習慣，但偶爾心血來潮卻去拼命的運動一番，不僅容易伴隨運動傷害，更會降低免疫功能，因而造成許多憾事。因此他建議人們規律的中度運動，可帶給許多益處，但應避免突然進行超出能力範圍太多的劇烈運動。