近期社區營養推廣中心接獲一位75歲的巴先生來電詢問營養問題，經了解巴先生有三高慢性疾病，聽聞吃西藥會傷腎，所以自己停藥，改食用鄰居介紹的偏方，可是最近全身無力、小便有泡泡，擔心不已。

在此提醒民眾，以下為保腎四部曲：

一、定期健康檢查：慢性腎臟病早期症狀不明顯，平時建議透過國民健康署成人預防保健服務追蹤自身腎臟功能，若民眾檢驗數據異常或身體出現「泡、水、高、貧、倦」症狀時，應及早就醫檢查。

二、控制慢性疾病：規律正確用藥，維持良好的血壓、血糖、血脂。

三、生活型態調整：控制體重、運動養成、不憋尿、不熬夜、不抽菸、不吃來路不明的藥物。

四、力行護腎飲食：護腎飲食以均衡飲食為基底，多纖維、多蔬菜、多喝水、少鹽、少油、少糖。以原型食物為主，適當調味，少加工、少精緻，若已被診斷為腎臟病，依其腎臟病分期，除了維持均衡飲食原則，適當調整蛋白質攝取量，必要時控制礦物質磷、鉀、鈉之攝取。真得想補充保健食品，請務必諮詢專業營養師，勿聽信他人偏方，方能保護腎臟。