【台南訊】雖然人生七十才開始，但國際上將老人定義為65歲以上，而高齡化國家的定

義則是65歲以上的老人人口超過總人口數的7%，台灣在1993年時已提早步入WHO定義的

高齡化國家，在仁愛之家的長者平均年齡80歲左右，更是遠遠高於高齡的定義，因此老

人保健議題更不容忽視。



其實，老人保健在年輕時就要一步一腳印的去重視並身體力行。而非等到年紀步入高

齡，甚至身體出現病痛才開始注重，因為很多慢性疾病也是從年輕時經由不健康的生活

型態及飲食等問題慢慢累積產生疾病。



至於老人保健要如何做呢？首先要建立個人的「健康生活型態」，例如避免抽菸和喝

酒，注意居家環境安全，老年心理問題及意外事故預防，並鼓勵從事有益健康之行為，

如培養良好運動習慣、採均衡營養及維持適當的體重等。



最後老人疾病之預防與篩檢工作也是非常重要的，政府方面每年開辦免費老年人流行性

感冒疫苗及肺炎鏈球菌疫苗預防接種。再者由衛生署推動的中老年疾病防治工作中，亦

辦理慢性疾病危險因子篩檢與介入，能夠將罹病者經由例行健康檢查中來早期發現，早

期治療。培養好的生活習慣及配合政府疾病預防措施，如此才能追求健康有品質的老年

生活。